गर्भावस्था में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य

पिछले संदेशो मे गर्भाधान संस्कार का महत्व और विज्ञान स्पष्ट किया गया।
गर्भावस्था में पूर्ण स्वास्थ्य का मतलब “शारीरिक, मानसिक, सामाजिक एवं आध्यात्मिक दृष्टि से स्वस्थ होना।”
माता-पिता के शरीर से बालक का शरीर, मन से मन, स्वभाव से स्वभाव तथा भावनाओं से भावनाएं निर्मित होती है। जिस तरह अच्छी फसल उगाने के लिए भूमि और बीज दोनों का उत्तम होना आवश्यक है उसी तरह स्वस्थ, सुसंस्कृत संतान के लिए माता-पिता का शारीरिक, मानसिक एवं भावनात्मक स्तर पर स्वस्थ होने के साथ-साथ वातावरण का उपयुक्त होना आवश्यक है। आज सारा समाज बच्चों में बढ़ रही विकृती, अपराध वृत्ति और मानवीय मूल्यों के कारण चिंतित हैं। शारीरिक सौंदर्य कितना भी आकर्षक क्यों न हो जैसे ही व्यक्ति बोलना प्रारम्भ करता है तो उसके वास्तविक संस्कारों का पता चलता है। आदर्शों पर चलना, सकारात्मक चिंतन, कठिन परिस्थितियों में भी हार ना मानना, विचलित न होना , लक्ष्य प्राप्ति के लिए निरंतर प्रयत्नशील रहना, थोड़ी-सी बाधा आते ही हिम्मत हार जाना, नकारात्मक चिंतन आदि बाते व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य का परिचय देती है। इनमें से कुछ संस्कार जीव अपने साथ लेकर आता है और कुछ संस्कारो को वह अपने परिवार व परिवेश से ग्रहण करता है। यदि व्यक्ति के मानसिक संस्कारों को पुष्ट ना किया जाए तो आगे चलकर बालक के सामाजिक जीवन में भी अधूरापन आ जाता है। गर्भावस्था के दौरान चिंता से पीड़ित माताएं स्वयं के साथ-साथ शिशु के मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है इसलिए इस दौरान आत्मिक रूप से संतुष्ट रहना चाहिए। जिससे मानसिक शांति और स्वास्थ्य अच्छा बना रहे।

गर्भावस्था में आहार:-

मनुष्य के शारीरिक स्वास्थ्य और स्वस्थ मानसिक स्थिति का निर्माण सकारात्मकता के साथ बहुत कुछ आहार पर निर्भर है। भारतीय मनीषियों ने संपूर्ण स्वास्थ्य,सद्गुण और सदाचार की दृष्टि से सात्विक भोजन पर जोर दिया है, क्योंकि सात्विक भोजन सद्विचार की ओर प्रेरित करता है। मांस ,मदिरा, मछली,अंडे,तीखी,कसैले और चटपटे भोजन को अस्वीकृत किया गया है। श्रीमद्भागवत गीता का यह आदेश अनुकरणीय है-
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आयु: सत्वबलारोग्यसुखप्रीतिविवर्धना:।
रस्या: स्निग्धा: स्थिरा ह्रद्या आहारा: सात्विकप्रिया:॥१७,८॥
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सात्विक भोजन आयु बढ़ाने वाला होता है,जीवन को स्वस्थ, शुद्ध करने वाला तथा बल, स्वास्थ्य, सुख तथा तृप्ति प्रदान करने वाला होता है।
यह संभव है कि गरिष्ठ भोजन से शारीरिक स्तर पर पुष्ट हो जाए परंतु मानसिक एवं आत्मिक स्तर सकारात्मक रूप से स्वस्थ नहीं हो सकता।
क्योंकि “जैसा खाए अन्न वैसा होगा मन”।
इसके विपरित सात्विक भोजन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी उत्कृष्ट करता है।

गर्भवती स्त्री की शारीरिक और मानसिक स्थिति को सुव्यवस्थित रखने के लिए जहां परिवार जिम्मेदार है वहीं गर्भवती को स्वयं भी इन बातों के प्रति सतर्क रहना चाहिए।

हर विचारशील गर्भवती में सहनशीलता इतनी होनी चाहिए कि विपरीत परिस्थितियों में भी धैर्य रख सकें और उसके प्रभाव से मन को ग्रसित ना होने दें। यदि किसी ने दुर्व्यवहार किया भी हो या कटु वचन बोला हो तब भी गर्भस्थ शिशु के हित की दृष्टि से उनके प्रति प्रसन्नता पूर्वक उपेक्षित भाव रखना चाहिए।
हमेशा दुसरों के प्रति सकारात्मक भाव रखना चाहिए जिससे चित्त प्रसन्न रहेगा और शिशु पर बुरा प्रभाव नहीं होगा।

जो स्त्रियां प्रसन्नचित्त रहती है वह स्वयं तो स्वस्थ रहती ही है, उनके शिशु भी शारीरिक रूप से स्वस्थ एवं सुंदर होते हैं। जो स्त्रियां असंतुष्ट,खिन्न, अप्रसन्न और उद्विग्न रहती है उनके शिशु भी असंतुष्ट, दुर्गुणी, मंदबुद्धि एवं उच्छृंखल होते हैं। प्रारंभ से ही मन, वाणी एवं अंत:करण से स्वच्छ , निर्मल एवं प्रसन्न रहें ताकि भावी संतान स्वस्थ,सद्गुणी एवं दीर्घायु हो।

इति शुभम् 🚩🚩
जयतु सनातन 🚩
जय हिन्द 🚩🚩

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